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益生菌

益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于***肠道、生殖系统内，能产生确切健康***从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。***、动物体内有益的***或***主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧、嗜酸乳、、酵母菌等。 目前世界上研究的功能强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

益生菌主要作用

自90年代初以来形形***的“益生菌”类了整个世界。与此同时“益生菌”的研究业已成为国际上的热门研究课题。何谓益生菌？国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对动物有益的***它们可直接作为食品添加剂服用以维持肠道菌丛的平衡。

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长期吃益生菌粉有用吗

长期吃益生菌粉是有用的。益生菌主要就是起到调理胃肠功能紊乱的作用。

主要考虑就是胃肠蠕动功能不好，合理应用一些益生菌有利于调理胃肠的蠕动性促进的进一步好转。

同时还是需要调整好饮食的种类，多吃蔬菜和水果，适当的多喝一些水，多吃一些粗纤维的食物。平时也要注意饭后适当的多活动，这样才能够有效促进的***。

=吃益生菌，大概一周左右就可以。

益生菌可以改善肠道菌群失调、维持菌群平衡、改善肠功能，但往往效果较慢。引起的主要原因主要包括，

一，运动量不够，活动量较少，胃肠蠕动较差。

二，喝水以及蔬菜进食较少，蔬菜尤其是含纤维的食物可以促进。

三，肠道本身的导致的肠功能紊乱。

益生菌是什么

益生菌粉能够均衡肠道健康，提高***和抵抗能力。在日常生活中能够进餐一些有益生菌粉的食品，如果是非常欠缺的人，可以用一些益生菌粉的提取液来开展补充。

当肠胃的有利益生菌粉比较多，他对我们寄主的发肓及身心健康都拥有 关键作用。另外它能够减缓血红蛋白浓度的产生，提升肌肉的色度，而且还能够影响油酸的新陈代谢。

益生菌适宜人群：

1、抵抗力差、易***、需要提高的人群。

2、挑食、厌食、胃口差的人群。

3、胃肠功能差、易腹泻、胀气者。

4、预防生殖系统、泌尿系统者。

5、呼吸道、***等人群。

益生菌从哪里来?

人们对益生菌的认识，可以追溯到1906年。法国有位医生叫做亨利·迪塞尔，他喜欢研究儿童的粪便。有一次，他发现在腹泻儿童的粪便里Y形***的数量要比正常儿童的低，于是他猜想这类***是否与腹泻有关，如果额外补充—些或者通过某些物质刺激体内的这类***繁殖，患者的症状是否可以得到减轻?他的猜想终在半个世纪后得以证实。

学界则把这种需要额外补充的活菌或刺激***固有***繁殖的物质命名为「益生菌」，而Y型***正是被大众所熟知的双歧。

生活中处处都充满着对***有益的菌类，但它们并不都是益生菌。有益菌常存在于***肠道和一些发酵食品中。

根据2019年5月发布的《中养学会益生菌与健康共识》规定，食品中的有益微生物，只有在进行分离鉴定、安全评价及功能试验后符合益生菌概念的，才能称为益生菌。所以，吃个馒头、面包，或者来袋泡菜并非算补充了益生菌，那些菌只能叫有益菌。

那么，生活中到底哪里存在益生菌呢?从用途上来看，益生菌主要存在于两大类商品中:—类添加在食品中，例如益生菌酸奶;另一类是作为***和的形式存在。